睡眠不足怎么办。。。。。。睡眠不足怎么办

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。
      指导意见：
      可以服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶。

      你好，睡眠不足和平时情绪波动，劳累劳神，熬夜休息不好，浅睡眠，睡眠质量不好，都是有直接关系的，和躯体疾病也是有直接关系的，建议您可以去附近医院进一步的检查，也可以考虑中医中药针灸等调理一下

      你好，良好的睡眠是身心健康状况的晴雨表，记得劳逸结合，按时作息，养成健康的生活作息习惯，避免熬夜，科学用脑，主动的放松和休息，如果睡眠状态不佳，可以通过健身运动，或者瑜伽静坐等来释放身心压力，祝你健康快乐。
      以上是对“睡眠不足怎么办。。。。。。睡眠不足怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠不足的话，这个可能会导致身体机能的下降，也可能会影响到第二天的精力与工作能力等，对于这个情况，建议您吃点安神的药物帮助调理一下，比如说可以吃点舒眠胶囊。自己制定一下作息规律，每天晚上尽量在11点之前睡觉，早晨起床后先运动，很快就会调整成规律的生物钟，祝你健康快乐。