还是睡眠问题?_??睡眠不足怎么办

男 | 21岁悬赏2个健康币 2018-09-27 17:52:45 5人回复来自广州市

健康咨询描述：还是睡眠问题?_??睡眠不足怎么办，夜班是必须的，夜班前后睡眠都是2-3小时，还不困，就夜班过程中会困=_=夜班后睡不够还不难受，就是夜班前不睡够夜班会难过

投诉

其他类似问题

王长芳二级心理咨询师擅长: 擅长做成人，青少年，儿童心理疏导工作帮助网友：18636

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-27 20:45:17 我要投诉

你好，你想有一个很好的睡眠状况，请调整好生活节律。上夜班以后连忙入睡，让头脑清空。或者听一些舒缓的音乐把自己置身于安静的环境之中

张桂芳连云港市精神病医院副主任护师擅长: 恐惧症、抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、躁狂症。帮助网友：5916称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-27 20:39:14 我要投诉

你好，根据你的描述，你患有较轻的失眠症，可以去医院精神科用经颅磁治疗几个周期，另外，口服安神补脑液配合治疗，效果会比较好的。

丁岩军聊城市茌平区人民医院二级心理咨询师擅长: 夫妻关系、恋人关系、两性沟通，感情淡漠，婆媳关系、帮助网友：1485

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-27 20:43:31 我要投诉

你好，你的问题是因为夜班前后睡觉少，你要合理安排自己的时间，是不是走特别吸引你的事情所以会耽误睡眠，长期这样对身体也不好！
以上是对“还是睡眠问题?_??睡眠不足怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

雷祝红平遥县古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 高质咨询各种抑郁症，焦虑症，恐惧症，创伤后应急障碍帮助网友：2041

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-27 20:46:11 我要投诉

你好，你的情况是经常上夜班，肯定会导致睡眠不足的。需要自己来调节。可以服用一些药物，比如褪黑素。褪黑素主要是治疗由于倒时间差而引起的失眠问题。饮食方面，多喝牛奶。

何建文罗桥卫生院二级心理咨询师擅长: 亲子关系，家庭教育，夫妻沟通技巧与和谐相处，考生考帮助网友：11786

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-27 20:42:29 我要投诉

你好，根据你的描述，你是一位21岁的男性朋友，上夜班困是正常的，我建议你在上班前和下班后补足8小时，这样你上班困的现象就能改善了。上班过程中，可以准备一瓶风油精，困时用风油精涂太阳穴。