冬季最好的减肥方法有哪些?

女 | 26岁 2013-12-21 16:56:29 3人回复来自

健康咨询描述：最害怕冬天的到来，一到冬天就不想多动，人都懒懒散散的，还特嘴馋，最容易长肉肉了，特别是过年那些时间，体重是直线上升，所以想知道些冬天的减肥方法，保持好我的身材。

想得到怎样的帮助：冬季最好的减肥方法有哪些？

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2018-05-04 18:03:02 我要投诉

你好，冬季想要保持身材，建议采用健康减肥的方法。可以平时每顿饭吃八分饱，少吃面食，多吃一些低热量的食物。饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证3次30分钟以上的有氧运动。

靳桂春山西省中医院主治医师擅长: 功能性消化不良，脂肪肝，肝硬化，溃疡性结肠炎，萎缩帮助网友：16098称赞：1

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2018-05-04 17:49:52 我要投诉

您好，减肥最好的方法是要忌食和运动搭配，建议平时少吃高热量的食物，晚上七点以后不要进食，饭后应多走动，每天坚持做运动，多吃水果和蔬菜，多喝水。希望我的回答可以帮助到你。

hrq120 其他帮助网友：28908称赞：87

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2013-12-21 16:56:30 我要投诉

      你好，减肥最好的方法就是做多些有氧运动，如骑自行车，散散步，慢跑等，不要一直都呆在家，做运动的时间不要选在睡觉前，吃饭前，避免太过强烈的剧烈运动。

      以上是对“冬季最好的减肥方法有哪些?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！