指导意见:
冬季健康的减肥方式,同样也是科学的饮食热量的控制,以及适量的运动。在冬天户外比较寒冷,可以选择一些室内运动。比如在跑步机上进行有效的有氧跑步,每天跑步30分钟以上。除此之外,也可以选择一些室内的健美操,也建议每次运动时间超过半小时。同时,在配合一些肌肉训练、抗阻训练。
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