怎样才能更好、更彻底的戒烟？？？

      你好，根据你描述的这个情况，如果烟龄不是很长的话，戒烟还是比较简单的，你这个情况就是需要转移注意力，别人递给你烟的时候，一定要控制住，不要抽烟，最好是一下就戒掉，不要再继续抽烟了，可以嗑瓜子，或者是嚼口香糖
      

      病情分析：
      餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
      指导意见：
      烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
      

      你好，假如你打算戒烟的话，首先需要看你的自制力有多强，假如你的自制力比较差的话，这个肯定是戒不掉的。其次，假如你身上有某些疾病，让你强制的接触，也是有可能戒掉。
      
      以上是对“怎样才能更好、更彻底的戒烟？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      戒烟的最初阶段，一旦脑中拥上抽烟的念头后，做一件更能吸引你注意力的事。例如：美味的零食、唱歌、看碟、健身、逛商场等。时间久了就可以戒烟了。
      指导意见：
      戒烟其实是个意志力的问题，只要你坚持，就可以戒掉的。
      

      病情分析：
      伐尼克兰治疗烟草依赖明显优于目前现有的治疗药物,能够有效控制戒断症状和对吸烟的渴望,降低吸烟的愉悦感,从而有效降低复吸的可能性,在帮助成年烟民戒烟方面,表现优越。
      指导意见：
      有意识的改变日常生活中与吸烟有关的习惯,以其他行为替代吸烟等。要让烟民知道吸烟不快乐,戒烟不痛苦,科学戒烟,和谐戒烟。