健康咨询描述: 一开始是犯困,睡眠不足引起头疼,但这两天我都早睡了,头还是疼,还是犯困。学习效率很低。眼看快考试了,时间很紧,我非常着急,怎么办?
病情分析:
你好,根据你的病情描述,属于考前综合症,需要自行调节。
指导意见:
长时间的熬夜看书,精神紧张难免会出现上述情况,需要自己开导自己,调整心态,加油!
病情分析:
1.饮食要合理,均衡。
2.睡眠要充足.
3.保持乐观心态,懂得怎么样释放工作、学习方面等的压力。
4.最主要还要运动,身体的运动和脑的开发、利用。
指导意见:
在饮食方面,选择一些对脑有益的食品。如:蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
以上是对“我是考研备考生,这几天总头疼还总犯困,一”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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