更年期综合征的人要如何保养

      您好，适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
      

      你描述的状况考虑是焦虑症状，焦虑症是精神卫生专科疾病，包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，规范治疗，进行一些放松训练缓解情绪，保持规律作息，尽量避免劳累和压力太大。
      

      更年期综合征，多见于45-55岁女性，随着月经的减少，停经或者绝经期的到来，女性体内雌性激素急剧变化，引起一系列的心理生理不适症状，例如失眠，心悸，多汗，面部潮热，情绪不稳，容易发脾气，一般需要心理治疗和药物治疗。
      
      以上是对“更年期综合征的人要如何保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的情况主要是因为有更年期综合征的，这个情况，建议你可以吃点六味地黄丸调理一下，平时可以注意一下饮食调理都是没有很大问题的，这个是属于正常的
      

      首先端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体。更年期妇女了解此系正常的生理变化，消除无谓的恐惧与忧虑。同时应使其家人了解更年期妇女可能出现的症状，一旦发生某些神经功能失调症状时能给予同情、安慰与鼓励，使其所乐观、顺利地度过这一时期。