健康咨询描述: 晚上老是失眠,自己很想睡着就是睡不着,感觉没睡着又做梦了,一晚都这样晚上老是失眠,自己很想睡着就是睡不着,感觉没睡着又做梦了,一晚都这样
你好,根据你的描述,这种情况是由于睡眠质量不佳导致的,可能是由于你心理压力过大引起的,建议你可以在睡前用温热的水,泡一下双脚,起到安神的效果,同时可以适当的听一些助眠音乐。
可能是生活中的压力过大,精神过度紧张,或者是躯体疾病的影响,总是失眠多梦,让你感觉很烦恼。如果不放心,建议你到医院神经内科接受检查,根据检查结果对症治疗,在生活中希望你放松心情,经常到户外散散步,参加一些体育健身活动,注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“晚上老是失眠,自己很想睡着就是睡不着,感”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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