准妈妈饮食应注意什么?

保密 | 0个月 2006-03-27 10:30:11 2人回复来自

健康咨询描述：准妈妈饮食应注意什么?我也买了一些书看,可是书上建议的那些菜的做法实在是太麻烦啦.能否简略说一下日常该多吃哪些?哪些是绝对不能吃?

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宋丽山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 药物流产，早孕先兆流产，宫颈糜烂，功能性子宫出血，帮助网友：8137

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2006-03-29 14:20:40 我要投诉

liang9904，你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“怀孕初期饮食问题”。为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。以上回答如满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。