减肥要用一种什么办法呢？

      你好，想要减肥的话。还是建议采用健康减肥的方法，不要图快，不要贪图捷径，主要从运动和饮食两方面着手，每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃低热量的食物，饭后注意适当活动散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。
      

      合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。
      

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      
      以上是对“减肥要用一种什么办法呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，健康减肥方法：大多数人都知道，肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减肥瘦身，意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善