入睡困难，十分痛苦

      病情分析：
      您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
      指导意见：
      您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！、、
      

      病情分析：
      这个情况应该是神经衰弱导致的，建议可以用些谷维素、B族维生素改善症状。
      指导意见：
      调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼。
      

      你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，服用抗焦虑的药物治疗。平时自己调节自己的生活规律，白天不要补觉，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来。不惧怕失眠，接纳自己的失眠，睡不着就看书，有睡意再上床休息，越放松越好。
      
      以上是对“入睡困难，十分痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你的描述上来看，不知道你起初失眠是因为什么原因，不过现在可以看出来你的失眠是因为害怕失眠引起的，睡眠是不能够带着睡眠，恐惧入睡的。放轻松，试试。如果还不行的话，可以寻求心理咨询的帮助分析一下失眠背后的深层次原因。