高中生上课注意力集中不了

      病情分析：
      患者自述：上课听到声音就集中不了，脑子有点疼，分析可能是学习压力大,到学校精神紧张,是在心理作用下引起的神经官能症。
      指导意见：
      建议：吃点谷维素调节神经，减轻精神负担,舒缓心情,养成良好的学习习惯,注意劳逸结合，要循序渐进式恢复，祝健康！
      

      你好！根据你的描述，上课注意力不集中，考虑还是受到某些事情的影响。建议平时要注意休息，适当运动，保持心情舒畅，保证充足的睡眠不要熬夜，保持精力充沛。不要吃过于油腻的食物，可以适量的吃核桃，松子等坚果，还有新鲜的蔬菜和水果等。
      

      睡觉时长保证么？睡眠质量如何？
      你的这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另可以在精神科药物外选择增加效果的辅助药物有西药一一谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      
      以上是对“高中生上课注意力集中不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！