我经常上夜班.白天回家晚了.就会失眠.有

      病情分析：
      出现失眠，可能跟工作性质有关，睡眠不足、劳累等。
      指导意见：
      最根本的办法，就是调整工作时间，或者睡前吃点枣仁安神胶囊，可以去做下理疗。
      

      长时间这样不规律的作息，会影响身体导致植物神经功能紊乱，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，时间一长，会使人感到每日劳动后体力和脑力耗损得不到完全补偿与恢复，造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重，食欲下降，消化道疾病增多.
      因为熬夜需要消耗体内大量的维生素，缺乏维生素皮肤即脏器会受到很大影响。多吃些含有维生素的食品或喝热茶、白开水，多吃清淡食物。多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
      

      你好，如果因为工作的关系，而不能白天工作，晚上休息，这会干扰正常的睡眠节律，这样的话，需要适应与调整，下班时间，放下烦恼与顾虑，给自己创造一个舒适的学习环境，按照固定的时间就寝和起床，祝你健康。
      
      以上是对“我经常上夜班.白天回家晚了.就会失眠.有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！