经常失眠怎么办老是睡不着

      病情分析：
      你好,这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
      指导意见：
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物
      

      你好，失眠治疗：1.睡前不宜过饱进食；2.睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、油腻食物以；可喝热牛奶或少量葡萄酒3.宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。4可口服刺五加，灵芝代茶饮等。
      

      病情分析：
      你好，经常失眠老是睡不着考虑是神经衰弱，与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
      
      以上是对“经常失眠怎么办老是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！