吃哪样东西对眼睛有好处？

      可以多吃一些瘦肉动物的内脏，鱼虾，蛋类，豆制品等等，这些东西大多数含有比较丰富的蛋白质，另外要多吃一些富含维生素a的东西，比如多吃一些胡萝卜，青椒，韭菜，橘子，杏子，柿子等等，除了在饮食上注意调理外，合理使用眼睛也很有必要，不要长时间地看书或者看电视，如果超过一个小时的话最好休息一下。
      

      病情分析：
      年轻男性患者，咨询问题
      指导意见：
      对眼睛有好处的食物有胡萝卜(富含维生素A)、菠菜、豆制品、大蒜等，水果的话有橙子、猕猴桃这类富含维生素C的水果