怎么样才能科学戒烟，不会对身体造成新危害

      病情分析：
      朋友您好，要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，
      指导意见：
      烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。
      

      病情分析：
      如何戒烟（一）：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天?
      指导意见：
      提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
      

      病情分析：
      你好：通过你叙述的情况，刚开始戒烟时有点不太舒服，是属于正常的反应，过几天就好了。
      指导意见：
      建议：可以买个电子戒烟器戒烟，我们单位有个人就是这样戒的，效果很好。
      
      以上是对“怎么样才能科学戒烟，不会对身体造成新危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，烟草中含有许多的对身体有害物质。
      指导意见：
      戒烟需要的是毅力，也可以说是自制力。戒烟会有所不适感，过几天就会慢慢适应了。