我是不是得了忧郁症?

      病情分析：
      27岁女士，咨询抑郁症问题。
      指导意见：
      您好！抑郁症的判断不能够仅仅从睡眠方面去做的。您说的不愉快的事情具体有哪些方面的呢？您白天的情绪如何呢？

      你好，你的情况应该是生物钟不合理所致，你这种情况是长期这样还是月经来之前几天这样，如果是前者，白天加大运动量，晚点睡，把生物钟调整好，如果是后者，问题不大，好吗∩
      

      两年了睡眠不好，应该是有心事，或不顺心的事，当晚上静下来就更容易胡思乱想。对付这种情况有很多方法。比如，真正放下那些扰人的心事，或练习活在当下，干啥就只想干啥，不让思绪飞走，参加户外运动，让自己有好的伙伴，调节不良情绪。睡前走路等。都可以改善情绪和睡眠。
      
      以上是对“我是不是得了忧郁症?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述属于精神因素~睡眠障碍。长达两年的时间没有治疗过吗？平时工作压力大吗？
      生活中有重大事件发生吗？建议你放松心情，多做户外有氧运动，不要紧张，有些事情不要刻意去做。例如，告诉自己不要想不愉快的事情，其实你不知道，告诉你自己一次就又想起一次，而且又加深了印象。必要时去做心理咨询，及时疏导不愉快的思绪。