我才十九岁最近肚子肥了好多怎么办以前没

      如果想减除腹部的脂肪，建议可以多做仰卧起坐，以及转动呼啦圈和跳绳，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，建议平时还要多做一些有氧运动，快步走，慢跑的。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
      指导意见：
      睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
      
      以上是对“我才十九岁最近肚子肥了好多怎么办以前没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！