更年期吃什么食物帮助睡眠

      病情分析：
      你的情况多是考虑是属于气血亏虚引起的心脾失养引起的症状
      指导意见：
      你的情况可以考虑使用人参归脾丸加上补肾健脑丸治疗一下就是可以的
      

      病情分析：
      您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
      

      更年期时间可以多吃一些豆制品，谷类。如豆浆，黑豆黄豆等含有丰富的植物雌激素，可以缓解更年期症状，如果更年期症状相对比较严重，必要时需要口服雌激素药物调理。
      
      以上是对“更年期吃什么食物帮助睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！