我1米6，体重50公斤，怎样才能胖一些。

      您好，根据您的描述，您的情况体型是偏瘦的，经常失眠睡眠质量差就会影响体重，建议您可以去当地中医院辩证中草药调理治疗帮助改善症状
      

      你好，根据你的描述情况，首先要调整睡眠，按时睡觉，避免熬夜，睡前要保持安静，避免剧烈运动，可以喝热牛奶、用热水泡泡脚有助于睡眠。调整饮食，避免偏食，均衡营养，荤素搭配，要通过锻炼增加肌肉。
      

      病情分析：
      您好，如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等。
      指导意见：
      宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
      
      以上是对“我1米6，体重50公斤，怎样才能胖一些。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！