你好,首先便秘多吃水果等纤维素食物是有助于软化大便,帮助排泄的,有助于便秘的恢复的。长期便秘多考虑有肛肠疾病存在,建议到正规肛肠专科医院做肠镜检查,找到原发病因再针对性治疗。另外排宿便,推荐尝试大肠水疗,可以快速排除体内堆积毒素。
                                                                          
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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