治疗午睡失眠
健康咨询描述： 从2个月前开始午睡睡不着，一直是半迷糊状态，但就是睡不着。偶尔有几次能睡着。现在高三，中午不睡的话下午精力实在不够。中午时间也不长，也就1小时，睡不着起来干别的等困得时候有没时间睡了。请问有什么方法能治疗中午的睡眠？
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医生回复区
病情分析：
17岁男生，咨询睡眠问题。
指导意见：
您好！您可能对于午睡有不太科学的看法，过于看重了。其实，午睡不一定非要睡着，只要安静休息10分钟左右，就有相当的休息作用的。如果您感觉睡不着，也不要去做别的事情，安静呆着，心态放松，慢慢会有好的改善的。
可是睡着和没睡真的差好多
这里面心理作用比较大的。如果您感觉不好，就会影响精神的，就会着急。如果您不太在意，一般影响就小很多的。
病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺，热扰心神引起来的表现。
指导意见：
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议服用一段时间天王补心丸。
平时吃些什么有助于改善
多吃清淡的食物，水果之类的食物，可以改善睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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