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我是一名高三的学生，晚上十点睡，早上六点

女 | 19岁 2014-01-11 15:45:13 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名高三的学生，晚上十点睡，早上六点起，怎样能让皮肤好而且白呢谢我是一名高三的学生，晚上十点睡，早上六点起，怎样能让皮肤好而且白呢谢

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韩俊湖北中医药大学附属门诊部药师擅长: 擅长临床各类疾病的用药指导，代谢性疾病（如肥胖症）帮助网友：8568称赞：65

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2014-01-11 15:48:17 我要投诉

      病情分析：
      你这种作息方式，是有利于内分泌的稳定的，对皮肤的保养是有益处的。
      指导意见：
      除了睡眠外，饮食上还要多吃绿叶酸菜和水果，多喝水，少吃快餐类的垃圾食品，多喝牛奶，这样对美白是有好处的。适当使用适合你自己肤质的护肤品。

2014-01-11 15:52 ask4738984151 追问

谢谢你，我会这样做的

2014-01-11 15:53医生回答：

不客气，希望你能长期坚持下去，祝你健康美白成功！