身体瘦怎么办？
健康咨询描述：
各位大侠我有问题请问？首先介绍一下自己
本人男，26岁，身高177cm，体重67kg。一直以来非常苦恼自己非常瘦，大学本科的时候我60kg，上身比较瘦，没有胸肌，同时胳膊也很细，导致女朋友都不愿意往我身上靠，很是郁闷。我不知道我为什么胖不起来，我很能吃，在同学之中是能吃的了，我一个毛病是肠胃不好，经常吃饭玩立刻就得上厕所。小的时候我经常吃饭喝冷水，是不是小的时候这个毛病弄的？而且冬天很容易手脚冷，舌苔很厚，白白的一层，我想问是不是因为脾胃不好的原因，如果是我现在应该怎么办？男孩子吗还是希望自己能壮一点，有点阳刚之气，可我现在真的很惭愧，也非常苦恼。我该怎么办？
其他类似问题
医生回复区
增肥的方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
