青春期怎样健康减肥？水果减肥可以么？

      病情分析：
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
      指导意见：
      运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      

      病情分析：
      你好，你这样的情况，是可以达到减肥的效果。
      指导意见：
      你平时也要注意营养的，现在是青春发育期，还是要注意营养。
      
      以上是对“青春期怎样健康减肥？水果减肥可以么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这样减肥会损伤身体气阴
      指导意见：
      这样减肥对于脾胃是一个较大的损伤会导致气血不足的问题
      医生询问：
      舌质舌苔具体是什么样子的
      

      病情分析：
      你好，肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。
      指导意见：
      减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。减肥贵在坚持，祝成功。
      

      你好，青春期最好不要减肥，因为减肥可能会影响身体的发育，所以我不建议你减肥。要想改善你的体型，你可以通过运动的方法，一日三餐均衡营养，多吃高蛋白低脂肪的食物，少吃零食，同时配合着运动，只有这样才会减肥。