怎样最快减掉脸上升的肉

      你好，很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用。我个人建议不口服减肥产品
      

      病情分析：
      你好，这个是个长期的过程，希望你可以坚持，首先就是注意饮食的问题，一顿不要吃太多，七成饱就好了，还要多菜少肉，多吃水果。
      指导意见：
      其次，还是要运动为主，一天就好大量运动，出汗消耗脂肪比较好的。
      

      病情分析：
      脸上的肌肉和身上的减肥方法一样，只要增加运动就可以。
      指导意见：
      可以经常按摩脸部肌肉，或者经常嚼口香糖，这样可以加强脸部肌肉的运动，以助于减胖。
      
      以上是对“怎样最快减掉脸上升的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜。
      一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。四是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。