健康咨询描述: 最近总是工作很顺心了,加上去年的时候自己因为生孩子,有很多的工作进度都跟不上了,觉得是做什么都不顺心了,而且家里的压力也是非常大,加上经济压力。所以晚上还老是失眠,睡不着了,想了解下出现失眠的原因。
想得到怎样的帮助:出现失眠原因是什么?
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,短期睡眠障碍也可能与情绪有关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,规范治疗,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪,促进睡眠。
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如各种工作压力或生活压力,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适。建议保持平常心态,增强体质,及时化解压力,养成良好的睡眠习惯,严重者需要药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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