非常非常非常非此郁闷

      目前描述的这种情况还是建议遵医嘱进行减肥！建议平时晚餐少吃主食，合理控制三餐！晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果也有利于身体健康，建议坚持住。
      

      你好，赶紧你的描述，考虑是皮下淤血和色素沉着的表现。建议你要注意休息。多吃清淡易消化的饮食。用酮康唑软膏涂抹患处。口服氯雷他定。然后再用维生素E外涂局部。
      

      病情分析：
      跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
      指导意见：
      饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
      
      以上是对“非常非常非常非此郁闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！