腰椎间盘突出

      根据你的描述，建议你首先要养成规律的饮食和作息习惯，少吃生冷和辛辣刺激性的食物，并且平时可以加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支撑或者小燕飞，都可以减少腰椎疾病的发作机会。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，腰间盘突出，会引起腰痛，坐骨神经痛，下侧肢体的麻木等症状。
      指导意见：
      建议，做腰间盘CT检查，确诊后可以采用做牵引，按摩，理疗，还可以睡硬板床等方法进行治疗。严重的则需要手术治疗。同时注意休息，避免劳累。
      

      病情分析：
      你好，你的情况，建议可以牵引治疗可以结合推拿按摩。
      指导意见：
      如果有必要的话，腰间盘突出是需要手术治疗的。
      
      以上是对“腰椎间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！