你好,根据你的描述,可能由于工作及个人生活压力大,思虑过重等导致。建议每晚坚持慢跑,或者去健身房健身,睡前温水泡脚,喝牛奶,吃香蕉,都有利于促进睡眠。
根据上面听的星期晚上睡觉多梦易醒,不知道怎么回事,这说明你累,心里边有事情呀,有焦虑啊,心静不下来就睡不着呀,所以说你要想办法缓解你的焦虑。
以上是对“晚上睡觉多梦易醒是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线