臀部有点大，腿粗，想让腿瘦下来

      如果出现臀部粗大的话，这种情况您可以采取骑自行车的方法给予有效的锻炼改善您的病情症状，平时要注意尽量主要吃高脂肪，高胆固醇油炸食物，需要吃清淡饮食，优质蛋白食物。
      

      指导意见：
      瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。指导意见：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
      

      病情分析：
      瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。
      指导意见：
      等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
      
      以上是对“臀部有点大，腿粗，想让腿瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，上述情况需要调整饮食和做局部塑身运动
      指导意见：
      建议你调整饮食，少吃食盐、生冷油腻食物和甜食，多吃些蔬菜水果，饭后避免久坐，适当的增加体院锻炼，建议做瑜伽、羽毛球、有氧跑或健美操。另外，注意腿部保暖，以免脂肪囤积