入睡幻觉的饮食

      这不是入睡幻觉。只是有点睡眠障碍而已。睡眠浅，易醒。这种睡眠障碍在人群中很常见。生活中要注意调整心态，保持心态平和，晚上睡觉前不要做使神经兴奋的事情。保持规律作息。平时可以多做做静心冥想等。
      

      最近有没有其他让你操心的事发生，白天会打盹睡觉吗？换季也可能影响睡眠，你先可以尝试一些物理方式，比如饭后出去走路散步一小时，不要早早就躺在床上，睡前泡半小时脚，你不算是幻觉，是睡眠比较浅，没有进去深度睡眠
      

      目前你的情况主要工作压力过大引起的，睡眠不佳有反过来影响了自己的精神状态，建议你平时注意休息好，放宽心态，不要给自己太多的压力，及时宣泄不良的情绪及压力，保持心情的愉悦，改善好人家关系，多和朋友聊聊天，必要时可以找心理医生聊聊。
      
      以上是对“入睡幻觉的饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！