有没有什么不是很累的减肥方法？

      减肥的话，首先就是要平时保持饮食上面的营养均衡，然后多吃富含维生素的水果和蔬菜少吃脂肪含量比较多的肉类食品，然后可以吃一些蛋白质含量比较高的豆类食品，还是运动还是要运动的，如果有条件可以每天进行慢跑4~5公里
      

      你好，减肥可真没什么轻松的减肥方法，运动减肥是最健康科学有效的方法，但要持之以恒。现在有中医针灸减肥，没周去做三到四次。不管何种减肥方法都需要控制饮食，不能大吃大喝。
      

      病情分析：
      减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的
      指导意见：
      减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质
      
      以上是对“有没有什么不是很累的减肥方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您的身体出现了体脂肥胖表现情况，想要进行减肥，可以通过口服减肥药物以及配合减脂控制，调整脾胃功能助消化，调整身体的脂肪消耗的状态。可以适当活动锻炼。