我29岁，男，总是睡眠不好！有没有简单有

      你好，根据你的描述，你是睡眠不稳定型的。考虑的原因可能与最近生活学习的压力太大了有关，建议你培养良好的睡眠习惯，白天不要做剧烈活动，睡前不要和咖啡浓茶之类的东西，保持心情愉悦就会好的。
      

      病情分析：
      这个一个是自己中午别睡觉多了，一个就是注意不要劳累过度，也不要在睡觉前想太多的事情。
      指导意见：
      然后在吃点六味地黄丸，补中益气丸，也可以在睡觉半小时前喝杯热牛奶就好了。

      指导意见：
      识别有很多的原因可以造成更多的是由于自身情绪上的紧张和焦虑，平时要注意放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事，不要钻牛角尖，同时需要调节好姿势，每天睡觉前听听轻松的音乐
      
      以上是对“我29岁，男，总是睡眠不好！有没有简单有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！