严重失眠多梦

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
      指导意见：
      建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

      病情分析：
      梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      指导意见：
      平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

      病情分析：
      你好这位朋友，根据你的描述，有可能是植物神经紊乱的现象，就会出现睡眠质量差、失眠等症状，可以服用药物调理。
      指导意见：
      根据你描述的情况，建议在医生的指导下服用维生素b1片、谷维素片、安神补脑口服液，养成良好的生活习惯，祝好。
      以上是对“严重失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！