吃什么五谷粗梁可以瘦肚子和大小腿？

      病情分析：
      减肥的关键就是要多运动
      指导意见：
      吃什么还是辅助，主要是多运动，每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃苹果
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述建议最好不要吃减肥药，容易引发月经不调和内分泌紊乱的情况啊
      指导意见：
      您可以平时多吃水果和蔬菜，饮食规律，少吃主食，尤其是含脂肪高的食物啊，祝健康
      

      病情分析：
      你好，如果腹部和大腿胖的话可以考虑做一些局部的运动进行局部减肥的。五谷杂粮使用的话会润肠道，起到减肥作用。
      指导意见：
      可以做仰卧起坐，是可以专门减轻腹部赘肉的，另外就是做瑜伽操也很好
      
      以上是对“吃什么五谷粗梁可以瘦肚子和大小腿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女孩子可以多吃些粗纤维的食物
      指导意见：
      比如芹菜，韭菜这样的食物，可以清肠道的。祝你身体健康。
      

      病情分析：
      最主要的还是注意饮食及注意锻炼
      指导意见：
      还有就是清淡饮食，注意锻炼，一般慢慢都是会好转的，祝好
      

      病情分析：
      减肥不仅要靠饮食，还要靠良好的生活习惯和适量运动。
      指导意见：
      瘦大腿可以最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      瘦肚子建议您平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，您现在肚子大腿有赘肉，应该是由于平日里不注意运动锻炼身体，过量的饮食等多种原因造成的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中多吃一些青菜，鸡蛋，清淡的食物，尽量不要吃油腻的食物，此外要注意运动，每天坚持跑跑步，跳跳绳等，祝您健康
      
      以上是对“吃什么五谷粗梁可以瘦肚子和大小腿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！