晚上失眠应该怎么办最好不要吃药什么的

      病情分析：
      您好，导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。
      指导意见：
      适当参与一些劳动、体育煅练，注意生活要规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。
      睡觉前洗个热水脚。
      

      病情分析：
      你好，失眠和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，失眠不是一种严重疾病，可以配合中药、针灸、气功等进行改善
      指导意见：
      睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。养成固定的习惯。应该适度运动，放松心情。严重的话可以使用安定。