我腿上的肉胖出纹来了，然后很粗，现在还很

      你好，日常饮食要多清淡为主，控制饮食，多吃含纤维类的食物，忌食高热量的食物，如巧克力，蛋糕等甜食。每天适量做有氧运动，如慢跑，爬楼梯等。减肥是一个漫长的过程，需要坚持不懈才能有良好的效果。
      

      病情分析：
      减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
      指导意见：
      一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
      

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。
      
      以上是对“我腿上的肉胖出纹来了，然后很粗，现在还很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！