减肥的健康食谱是什么呢

女 | 25岁 2014-02-10 12:45:33 1人回复来自

健康咨询描述：春节回去看着别的朋友度打扮的那么漂亮.穿着好看的高跟鞋.而我一直都很胖.和她们在一起的时候真的感到很悲哀.所以我真的很想要减肥.希望好心人帮我看看减肥的健康食谱有什么呢

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2014-02-10 12:45:35 我要投诉

你好.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪