怎么样预防失眠呀？

男 | 32岁 2014-02-14 18:03:05 1人回复来自

健康咨询描述：我的一个同学说最近老是失眠的。可能是由于工作压力大的原因吧。我比较担心我以后出现失眠的情况的。我的老公也是最近失眠了几天了。我很想问一下医生，怎么样来预防失眠的啊。希望医生可以告诉我。

想得到怎样的帮助：怎么样预防失眠呀？

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2014-02-14 18:03:08 我要投诉

您好，预防失眠是很重要的，首先要保持稳定的情绪，懂得释放压力，睡觉前不要喝刺激性的饮料，如咖啡等。睡前可以泡泡脚，或者听听舒缓的音乐等。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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