怎么样更好的预防人们产生失眠的想象？

女 | 46岁 2014-02-15 16:19:45 1人回复来自忻州市

健康咨询描述：听我同学说，最近她上学老师迟到，每次都是她妈妈叫她起来，可是最近她看到妈妈晚上睡得很早，可是半夜又起来在哪里忙，她问妈妈怎么半夜忙。妈妈说谁不着，一会吃点药就好了。

想得到怎样的帮助：防止人们早起失眠的方法有哪些？

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雨夜中的寂寞其他帮助网友：27113称赞：42

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2014-02-15 16:19:46 我要投诉

你好，防止早醒失眠的方法主要有身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

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