缓解疲劳的食物有哪些？我工作以后感觉很累

      你好，一些食物也可以帮我们缓解疲劳，1、豆类、肉类和奶制品，适当地食用高蛋白食物，如豆腐、牛肉、奶制品、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。2、小麦面包、巧克力.小麦面包提供的能量来自其碳水化合物的含量。3、果蔬，维生素对于维持人体的生长发育以及神经系统的运行具有重要作用，多吃富含维生素的食物有利于提高学习能力和记忆力。绿叶蔬菜、草莓中叶酸的含量最高。维生素C含量多的水果有柠檬、橘子、石榴、猕猴桃、草莓等。4、坚果，上班族每天进行脑力活动，每到下午四五点的时候，常常觉得十分疲劳，这时你可以吃一些花生、杏仁、腰果等，对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。所以日常生活中可以在包包里放一些杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
      

      你好，根据你的描述，眼睛疲劳可以多吃蔬菜水果等维生素丰富的食物，豆制品，奶制品，鸡蛋，动物肝脏等，清洗要注意休息眼睛，少看手机电脑等电子产品，做眼保健操，看近一小时左右往远处眺望一会儿。
      

      缓解疲劳的食物很多：一是富含维生素B类动物的内脏、瘦肉以及茶、咖啡和巧克力等；二是碱性食物：新鲜的蔬菜，紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、胡萝卜、小白菜等十字花科的植物，以及新鲜的水果、蜂蜜、菌类、藻类食物和奶类食物。
      
      以上是对“缓解疲劳的食物有哪些？我工作以后感觉很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！