怀孕了失眠多梦

      病情分析：
      你好，如果烦躁不易入睡时，可以喝杯糖水或喝杯热牛奶，可以帮助尽快入睡。
      可以将柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
      指导意见：
      养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
      

      病情分析：
      失眠一般是与自己的情绪和担忧有关的，情绪不好，对未来有担心，会焦虑睡不好的。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。建议：调整情绪，让自己高兴快乐。可以适当地户外活动，散步，聊天，做力所能及的工作或家务。自我减压，消除担忧。生活中顺其自然，豁达大度，会让自己更轻松，更愉悦，更舒畅。养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躲在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝幸福快乐！