失眠症该怎么自我调整啊，
男 | 65岁 2014-02-18 11:50:02
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健康咨询描述： 我的爷爷今年六十五岁了，每晚睡觉的时候她就翻来覆去的总说自己失眠了怎么也睡不着觉，白天一点精神也没有，整个人都变得面部发黄浑身无力的状态，晚上患有失眠症，这样时间长了能受得了呀，
想得到怎样的帮助：我想知道失眠该怎么调理？
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柯菲菲 丽水市中心医院 主治医师
擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等
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2014-02-18 11:50:03
您好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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