想要健康减肥可以用什么方式来进行？

女 | 26岁 2014-02-19 18:39:07 1人回复来自

健康咨询描述：我的一个同学因为肥胖一直都找不到男朋友，她一直很自卑也很苦恼，又不知道应该怎么做，听说药物减肥会有反作用，她就怕了。想知道用什么方式可以达到健康减肥？

想得到怎样的帮助：想要减肥可以用什么方式来进行？

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晏洪波医师帮助网友：22925称赞：1

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2014-02-19 18:39:09 我要投诉

你好，可以选择手术减肥，或者是自脂减肥，但是可能会有所反弹，所以，建议，选择食疗或者是身体锻炼的方式来进行。平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时，不可滥吃，要减慢吃饭的时间。热量的摄取量必须少于你的消耗量，建立良好的生活方式。纠正以往的不良饮食和生活习惯，要有耐心和恒心。

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