如何瘦四肢啊？

健康咨询描述： 我曾经得过肾炎，吃过激素，由于吃了很几年这个药，所以停药了也没瘦下去
再加上人胖所以不爱外出，就天天在家玩电脑
现在病好了，但是怎么瘦下来呢？
我同学说我喜欢做事情半途而废……:（
妈妈说针灸减肥没用的，他见过几个人都没瘦下来，要不就是反弹回来了，说吃减肥药伤身体，抽脂也不行……
我上半身还可以，就是下半身跟手臂很粗，不过都是松肉，应该比较好减~想问下怎么减腿和手啊~？
第一次问题补充:因为得过这个病又不能做剧烈运动……
小学4年级开始就没有上过体育课，其实我挺喜欢玩的，小的时候一直跟男孩子玩很皮


第二次问题补充:可我妈妈说针灸没用的。曾经也想让我去做下针灸……她认识的人也有几个做过针灸的，都反弹回来了。跟我说针灸就是让你多喝水，很疼的，疼到你不敢吃东西那样……我从小都比较听我妈妈话嘛。因为她也是做过医生的，农村的那种医生，后来收入不高就做别的工作了嘛。所以我现在也不晓得怎么办，晚饭吃苹果，胡萝卜，番茄，黄瓜……，晚饭后还去学校散步1个小时左右跟同学一起，有的时候跳跳绳希望能有用吧！
有没有什么减肥菜谱哦？暑假可以自己在家烧来吃^_^
在过一年要毕业了。瘦点好找点工作嘛。
现在有 180斤，1.58CM，骨架不大，就是肉多:（