近二年健忘，记忆力减退

      病情分析：
      你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。
      指导意见：
      你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆
      

      病情分析：
      保持积极乐观的情绪平时要努力保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆颇有裨益。
      指导意见：
      合理饮食可以增强记忆,多进食一些含有胆碱的食物，补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化。