健康咨询描述: 我今年28岁,因为最近一个月经常出去吃宵夜,导致体重长了好几斤,很郁闷,马上就夏天了,太胖了穿衣服多不好看,可是我又不爱运动,也不想吃减肥药,听说多吃些能减肥的天然的食物效果不错。
想得到怎样的帮助:可以减肥的天然食物都有啥?
你好,减肥可以吃苹果。虽然苹果味道很甜,但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢,不会引起胰岛素的突然上升。苹果含食物纤维和果胶,具有降低人体低密度脂蛋白的功效,特别适合减肥的人士食用。
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