想减肥，什么运动，什么食物可以减肥
女 | 29岁 2020-06-02 21:50:55
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 不想吃减肥药，有什么食物可以减肥，或者哪些食物不能吃，打算晚上不吃饭，快走减肥效果好吗
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医生回复区
2020-06-02 22:14:11 我要投诉
想减肥的话，选择适合自己的运动就可以，健美操之类的，食物的话就是减少卡路里的摄入，尽量使用牛肉或者是鸡肉来补充身体所需要的蛋白质，晚上的话，尽量吃水果或者是蔬菜
2020-06-02 21:57:14 我要投诉
病情分析：
快走也是属于增加能量代谢的一种方式，是有一定减肥作用的。但是不建议晚上不吃饭，可以少吃，但是不建议不吃！可以吃黄瓜，火龙果，燕麦等食物都有利于减肥！
指导意见：
想要减肥瘦身，需要减少能量的摄入、控制饮食，其次需要增加能量的代谢，促进脂肪的燃烧，快走也属于一个较为缓和的提高自身运动量的方式，通过快走或者游泳、骑自行车等方式，可以利用安全的运动方式来减肥。
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