大家好,昨天早上起床感觉脖子左侧很痛,稍扭头部就很痛

      你好：
       落枕是由于不适当的睡姿,受压迫的肌肉发痛或发麻,睡醒时会感到特别的痛苦,就是所谓"睡拧了筋",也就是"睡落枕"的情形,最常见的症状是脖子不能转动.用力压第三颈椎和第四颈椎之间的部位,颈部前后左右地转动,假如有关节转动的声音,表示已经痊愈了.此时脖子仍觉得疼痛的话,有可能是心理作用的影响.下面的体操,能消除睡落枕时手臂和背部肌肉的疼痛.
      1 回旋法
      跪立,双膝分开,与肩同宽,屈臂抬肘随着上体向左右转动.开始时,轻微地转动,再渐渐地大幅度转动,同时将头部后仰.
      2 举腿法
      双臂有节奏地向斜上方挥摆,同时,一腿独立,一腿举起后再放下,两腿随臂上举交替举落.练习次数酌情而定.此项体操能恢复全身肌肉的协调状态,消除睡落枕所引起的疼痛.熟练后可适当加大动作幅度.
      

      最简单治疗落枕的方法是晚上今晚睡姿与昨晚相反方向即可,一般2-3天自我恢复.
      

      你好
      牵引这里就可以
      
      以上是对“大家好,昨天早上起床感觉脖子左侧很痛,稍扭头部就很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      用针灸疗法.取患侧悬钟穴,强刺激手法；或局部取大柱,新设,肩中俞穴,中,强刺激,针后加灸,每日1次,2—3次即可痊愈.用1％普鲁卡因5毫升作痛点封闭,也可使症状消失或缓解.